SEPTIEMBRE

CÓMO HACERLO
Responde a las siguientes afirmaciones acerca de la felicidad siguiendo la siguiente escala:

1 Totalmente en desacuerdo
2 Más o menos en desacuerdo.
3 Ligeramente en desacuerdo.
4 Ligeramente de acuerdo.
5 Más o menos de acuerdo.
6 Totalmente de acuerdo.

1● No me gusta demasiado mi forma de ser. (X)
2 ● Me interesan mucho los demás.
3 ● Me da la impresión de que la vida es muy satisfactoria.
4 ● Siento mucho cariño por casi todo el mundo.
5 ● Pocas veces me siento descansado cuando me levanto por la mañana. (X)
6 ● No soy demasiado optimista con respecto al futuro. (X)
7 ● Normalmente, casi todo me parece divertido.
8 ● Siempre me comprometo y me involucro.
9 ● La vida está bien.
10 ● No creo que el mundo sea un lugar agradable. (X)
11 ● Río mucho.
12 ● Estoy bastante satisfecho con mi vida.
13 ● No me considero atractivo. (X)
14 ● Considero que existe una brecha entre lo que querría hacer y lo que he hecho. (X)
15 ● Soy muy feliz.
16 ● Encuentro belleza en algunas cosas.
17 ● Siempre produzco cierto efecto y contribuyo a la alegría en los demás.
18 ● Encuentro tiempo para todo lo que quiero hacer.
19 ● Me da la impresión de que, con frecuencia, no controlo demasiado mi vida. (X)
20 ● Me siento capaz de enfrentarme a cualquier cosa.
21 ● Me siento muy despierto mentalmente.
22 ● A menudo me siento alegre y eufórico.
23 ● No me resulta fácil tomar decisiones. (X)
24 ● Siento que mi vida no tiene un sentido ni un propósito determinado. (X)
25 ● Me da la impresión de que tengo mucha energía.
26 ● Suelo influir de forma positiva en los acontecimientos.
27 ● No suelo divertirme con los demás. (X)
28 ● No me siento demasiado sano. (X)
29 ● No tengo recuerdos demasiado felices del pasado. (X)

PUNTUACIÓN
Hay que «invertir» la puntuación que has obtenido en los elementos marcados con una X; es decir, si
tienes un 1, táchalo y cámbialo por un 6; si tienes un 2, cámbialo por un 5; cambia el 3 por un 4; cambia el 4 por un 3; cambia el 5 por un 2 y cambia también el 6 por un 1. Luego, suma las puntuaciones de los 29 elementos y divide el total entre 29.

La puntuación más baja que se puede obtener en el Cuestionario Oxford sobre la Felicidad es 1 y la máxima posible es 6. La media está en torno a 4,30.